运动减肥

怎样在床上做瘦身运动?

怎样在床上做瘦身运动?  一:大腿整顿动作  左侧卧于床铺上,双腿弯曲,左臂支撑上半身,右手放在腹部前协助保持平衡,背部挺直。尽量将右腿向上抬起达到最高后,再慢慢放下恢复原状。每组12次,做两组。换边,同样做两组12次。...