减肥常识

每天计划怕吃高脂肪食物而长胖?其实真正让你发胖的元凶是它!

很多人都喜欢吃洋快餐。洋快餐的营养价值较少而热量很高而被很多人称为“垃圾食品”。由于洋快餐很多都是油炸食品,含油脂很高,脂肪也相应很高,因此吃得较多的话很容易使人发胖。除了容易使人发胖之外,类似洋快餐之类的高脂肪食品还有哪些危害呢?瑞士和法国的研究人员近期的研究发现,如果儿童时期吃高脂肪食品过多的话,有可能影响他们的大脑发育成熟,可能会造成他们智力下降,个性发生改变,丧失自制力,变得更有攻击性,情绪化,或者更加冲动,下面就我就来给大家介绍高脂肪食物

烧烤:

人们在享受美味的烧烤的时候,谁会想到这其中隐藏着大量的致癌物质!世界卫生组织最新报告称,烧烤食品有强"毒性"!含有大量的强致癌物质"三~四苯丙芘"(三大致癌物质之首)。蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

一只烤鸡腿毒性=60支烟。

油炸食物

如:炸薯条、炸鸡块、炸虾片、炸油条……

研究表明,常吃油炸食物的人,易导致高脂血症和冠心病。同时癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

肥肉和动物内脏类食物:

现已明确,长期大量进食肥肉和动物内脏类食物,可大幅增加患心血管疾病和恶性肿瘤(如胃癌、结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

汽水可乐:

这类食品含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙。含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正常饮食,尤其对小盆友的身体影响较大。

啤酒:

啤酒被称为“液体面包”,热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml,热量约为228kcal,1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头。

方便面:

方便面的危害,大家想必是耳熟能详了。可是,人造脂肪(反式脂肪酸),防腐剂和香精等,只有热量,没有营养。对心血管、肝脏、肾脏等有相当大的负面影响。



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