饮食减肥

月子减肥食谱 减肥月子餐

  

  对于很多女性朋友来说,在怀孕的时候为了自己胎儿可以营养物质充沛健康的成长发育,所以说都会不忌口大吃特吃,但是难免的生完孩子之后自己的体重也高居不下,这个时候有很多朋友就想要在月子里进行减肥,下面我们就具体的来介绍月子减肥食谱

  月子减肥食谱

  1、多喝汤水

  月子里由于一方面要使我们的身体快速恢复,另一方面也必须要保证我们的奶水充足可以保证胎儿的营养供给,所以说这个时候如果想减肥的话,那么就必须要多喝汤水,比如像一些骨头汤或者是鸡汤等等,只要佐料不是太重,每天都喝一些,一方面可以加速身体的新陈代谢排出有害物质,另一方面也可以增加奶水量。

  2、米酒鸡蛋

  另外还有一种月子餐就是米酒鸡蛋,具体的操作方法就是取一些特定的米酒',然后在锅中烧开之后,打入鸡蛋就可以,有的情况下可以兑入一定量的黄酒,红糖,这样的话效果可能更好,每天都至少喝两次,月子里也是不会长肉的,同时也是会有一定的下奶功效。

  月子减肥食谱,就简单的介绍到这里,总得来说,月子里如果想减肥的话,那么就必须要增大我们的奶水量,孩子通过奶水将我们身体的一些脂肪吸收了以后,自己就可以达到很好的减肥效果,所以说不妨可以多喝一些汤水类的食物,但是也必须要保证自身的营养物质均衡,这样才不会让我们的身体健康受损。

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