饮食减肥

五谷减肥食谱是怎样的

  

  纵然减肥方法再多,但是越来越多的朋友还是比较喜欢饮食减肥的,因为饮食减肥并不像其他的减肥方法那样,给身体带来的负担特别的大,相反的饮食减肥比较的愉悦,同时也可以满足我们的味蕾,五谷减肥就是非常常见的一种饮食减肥方法,下面我们具体介绍五谷减肥食谱

  五谷减肥食谱

  1、绿豆薏米粥

  薏米具有很好的利水消肿的作用,所以说对于一些水肿的肥胖就是可以起到一定的缓解作用,绿豆薏米粥就是一个不错的食谱。具体的操作方法就是将绿豆薏米洗净以后,浸泡一到两个小时,然后放入锅中慢熬等到熟了的时候加入白砂糖调味即可,这样每天来一碗,长期就会有效果。

  2、燕麦糯米粥

  由于燕麦中含有丰富的维生素,所以说对于我们身体的营养物质来说是比较充分的,可以让我们有饱感控制饮食,同时也可以带走我们身体的一些胆固醇。燕麦糯米粥的具体操作方法就是将燕麦和糯米侵泡一个晚上,然后兑入一定的葡萄干,水烧开用小火慢炖就可以食用了。

  五谷减肥食谱就简单的介绍到这里,除此以外还是有很多种方法的,另外需要说明的就是,虽然五谷减肥食谱会有一定的减肥功效,但是一般来说减肥的效果都特别的缓慢,如果我们选择饮食减肥的话也是必须要节食的,这样减肥的效果才会更加的明显更加的快速,但是前提都是要以我们的身体健康为准。

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